Tableau équivalence Course à Pied. Le tableau des allures de course à pied Blog The Running Collective Distance minimale (km) Distance maximale (km) Temps minimal (min) Temps maximal (min) Vous pouvez à nouveau vous référer à notre article classant selon nous les meilleures chaussures de course à pied pour le 5 et le 10 kilomètres
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>> À LIRE : Tout sur la fréquence cardiaque en course à pied Cette table permet au coureur de : prédire les performances qu'il peut réaliser sur ces diverses distances, s'il connaît une performance sur l'une de ces distances.
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Voici pour exemple un tableau de conversion vitesse - allure de course : Conversion vitesse - allure de course; Vitesse km/h Allure Min/km; 8: 7'30'' 8,5: Distance minimale (km) Distance maximale (km) Temps minimal (min) Temps maximal (min) Elles n'ont même rien à voir avec la course à pied.
Comment calculer ses allures de course et d’entraînement en running ? RunMotion Coach Running. Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon Tableau des allures pour voir facilement le temps de course pour les principales épreuves en fonction de votre vitesse (km/h et min/km) Aller au contenu
Allures et temps de passage. Le tableau VDOT est un outil précieux pour fixer des objectifs réalistes et progressifs en course à pied, en fonction de votre niveau actuel et de votre profil de coureur. Courir un 10km en moins de 30 minutes : quelle vitesse ? Pour courir un 10km en moins de 30 minutes, vous devrez courir à 20km/h soit une moyenne de 3 minutes par kilomètre